Selbstverteidigung kompakt am Wochenende (Kursnummer 23F3052)

Leitung: Andreas Eberhardt, Fitnesstrainer

Teilnehmende erhalten Kenntnisse über die Schwachstellen des Körpers und wie sie diese gezielt für ihre Selbstverteidigung nutzen können. Nach einer kurzen Erwärmungsphase werden effektive Techniken der waffenlosen Selbstverteidigung gegen Angriffe eines oder mehrerer Gegner geübt, z.B. durch Fuß- oder Knietritte, Handflächen- oder Ellenbogenstöße. Bewegungsabläufe, die – wenn sie automatisiert sind – im Ernstfall sicher angewendet werden können. Die Körperbasis wird gefestigt, die Körperenergie gesteigert.

Bemerkung: Anmeldepflichtig. Bitte bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe und ein Getränk mitbringen.

Veranstaltungsformat: Kurs (2 Veranstaltungen / 8 Unterrichtseinheiten)
Sa + So, 01.04.2023, 15:00 – 18:00 Uhr, und 02.04.2023, 09:00 – 12:00 Uhr, Volkshochschule Hoyerswerda, Raum: 212

Dieses Angebot gehört zu den FRAUENAKTIONSWOCHEN 2023 im Landkreis Bautzen.